fases de una ruptura.

OJO: cada persona es diferente, no todas las personas pasan por las mismas fases ni en el mismo orden, tambien aclaro que las fases ocurren cuando de verdad amaste a tu pareja.

FASE 1: NEGACIÓN

En esta primera etapa nos rehusamos a aceptar que la relación llegó a su fin y que lo más probable es que no haya marcha atrás.

Sientes que estás teniendo una pesadilla, no eres consciente de la nueva situación, te empeñas en pensar que todo volverá a ser como antes y en buscar soluciones para recuperar el amor perdido y reconquistarlo.

FASE 2: CULPA Y DESESPERANZA

Es quizá la etapa más compleja, ya que nos dejamos llevar por el dolor y la rabia.

Empezarás a buscar culpables y a autoreprocharte, lo cual te ocasionará mucha tristeza y pensamientos negativos.

Es normal que llores, que te sientas sensible ante varias circunstancias, especialmente aquellas que te recuerden a esa persona.

No vas a querer hablar con nadie y la ansiedad será constante en tus días.

Si notas que esta etapa se prolonga por más de 10 semanas o te inhabilita y tienes episodios de depresión o tendencias suicidas, no dudes en ir buscar ayuda profesional de inmediato, porque esto indica que necesitarás más que buenos consejos.

FASE 3: INTENTOS DE NEGOCIACIÓN CON TU EX

Intentarás volver a establecer un vínculo o relación con tu ex pareja.

Lo llamarás, le dejarás mensajes de todo tipo, le espiarás las redes sociales e insistirás por última vez.

Al no hallar una segunda oportunidad, aunque con la nostalgia a flor de piel, tratarás de afrontar la ruptura, de empezar la transformación interna y aceptar la realidad.

Si sientes que es muy difícil, pon todo de tu parte para lograrlo y lee No puedo olvidar a mi ex: trucos para superarlo paso a paso y conoce más tips.

FASE 4: ACEPTACIÓN

Sin ser menos difícil, en esta fase reflexionarás acerca de lo pasado y con el tiempo concebirás todo lo ocurrido como una experiencia más de la vida.

Te enfocarás en tu presente y proyectarás una visión positiva con respecto al futuro.

Te aseguro que empezarás a disfrutar de tu independencia y de tu propia compañía.

FASE 5: PRUEBA SUPERADA

Sabrás que has superado a alguien cuando puedes hablar, objetivamente, tanto de la persona como de la relación que tuvieron sin emocionarte en extremo.

Incluso con el tiempo podrás volver a ver a dicha persona como un amigo más y entablar una conversación madura.

Esto no ocurre de la noche a la mañana; según muchos factores, el proceso puede tardar meses e incluso años.

Lo primordial es que asimiles cada fase a tu ritmo para que superes esta prueba de fuego.

Y, finalmente, evalúes tu equilibrio emocional y el grado de dependencia sentimental en el que te encontrabas.